Trong nhịp sống hiện đại, nhiều bậc phụ huynh bận rộn không có quá nhiều thời gian chuẩn bị bữa ăn phụ cho con. Tuy nhiên, chỉ cần một chút sáng tạo và chuẩn bị từ trước, bạn hoàn toàn có thể tạo ra những món ăn nhẹ lành mạnh, ngon miệng và đầy màu sắc cho bé ngay tại nhà. Những bữa phụ đơn giản này không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn giúp trẻ tránh xa các món ăn nhanh kém lành mạnh.
Sinh tố trái cây là một lựa chọn tuyệt vời, dễ làm và bổ dưỡng. Kết hợp chuối, xoài, hoặc dâu tây với sữa tươi hoặc sữa chua không đường có thể tạo thành một ly sinh tố mịn màng, ngọt tự nhiên. Nếu muốn tăng thêm chất xơ, cha mẹ có thể cho thêm một ít yến mạch hoặc hạt chia. Đây là món ăn lý tưởng vào buổi sáng hoặc xế chiều, giúp trẻ duy trì năng lượng.
Que trái cây hoặc rau củ cắt nhỏ là món ăn nhẹ dễ chuẩn bị. Táo, lê, dưa chuột hay cà rốt cắt thanh, xếp thành hình hoa hoặc con vật sẽ khiến trẻ cảm thấy thích thú. Bên cạnh đó, bánh mì sandwich nhỏ với nhân như trứng luộc, phô mai hoặc bơ nghiền cũng là một lựa chọn tiện lợi và đầy đủ chất. Bánh quy yến mạch tự làm với chút mật ong và chuối chín nghiền có thể là món ăn vặt không đường an toàn cho trẻ.
Ngoài ra, cha mẹ có thể chuẩn bị sẵn các hộp đồ ăn nhẹ vào đầu tuần và bảo quản trong tủ lạnh. Việc này giúp tiết kiệm thời gian và đảm bảo bé luôn có sẵn món ăn lành mạnh mỗi khi đói bụng. Khi trẻ được ăn các món ngon và bổ, việc xây dựng thói quen ăn uống tốt sẽ trở nên tự nhiên và dễ dàng hơn.